viernes, 14 de diciembre de 2012

III MARATON DE CASTELLON

     Tercera edicion de una Maraton "Sensacional" sobre todo por la gran organizacion y la implicacion
de todos los mienbros del C.A. Running Castello (nosotros somos mienbros de este club) pero al correr la maraton no pudimos ayudar todo lo que nos hubiera gustado.   Para conseguir el exito que han conseguido han tenido que currar mucho, muy duro y muchos dias. Por todo esto como corredor participante en la maraton quiero agradecer a todos los compañer@s del Club la gran labor realizada.

Con los dorsales
       Esta es nuestra segunda maraton la primera fue la del año pasado, la preparacion este año ha sido mejor y bastante dura, con sesiones de entrenamiento largas, series, moduladas y asfalto mucho mucho mucho asfalto, llegando a estar dias antes muy arto de tanto asfalto y con muchas ganas de volver a la montaña.  Segun los test realizados en los ultimos entrenes, teniamos mucha confianza en poder mejorar el tiempo del año anterior, contando que las condiciones fiscas y las climaticas no fallaran.
      Asi pues bastante pronto llegamos a Castellon  saludamos como siempre a muchisimos conocidos a los compañeros del Club que desde muy de madrugada estaban currando, empezamos el calentamiento mas que por calentar por quitarnos los nervios de encima, foto en la salida con los compañeros del Running que corrian. Espectacular el ambiente, a las nueve empunto disparo de salida y a correr, enseguida cogemos el ritmo que tenemos previsto mantener mas o menos durante los 42Km, los Km pasan y las espectativas son buenas en el 5 llevamos un poco de adelanto asi que disminuimos un poco el ritmo "esto es largo y tenemos que guardar", en los Km 10 y 15 el adelanto que llevamos es de casi dos minutos lo cual nos hace pensar que la cosa va bien, ademas no habiamos forzado, pero llegado el Km 17 Monica empieza a notar una molestia "dolor" en el estomago bajamos el ritmo para que se recuperara, pero no fue asi la molestia continuaba y fue en aumento, llegando a Castellon le rondaba el pensamiento de abandonar, yo solo podia darle animos y con una gran fuerza de voluntad y sacrificio por su parte, haciendo de tripas corazon (nunca mejor dicho) fueron pasando los Km.    Una vez llegamos por el centro de Castellon los animos y el calor que nos dio el publico (un gran aplauso para la gente de CS) hizo que pudieramos terminar nuestra segunda maraton, el tiempo 4h 12' poco nos importo, superar esos malos momentos y llegar a meta fue mas que emocionante.

Con las medallas de Fhinisers
        Ahora si unos dias de descanso si si  descanso y merecido, pues este año lo empece en Puçol con el GR10XTrem seguido de las tres maratones de montaña, la CCC (que gran carrera y espectaculo) casi todas las carreras de montaña  y terminando con la Maraton de Castellon.
       Y como no objetvos para el 2013, si podemos coger dorsal repetir el GR10 este año con Monica y luego ?????????   CSP115,  Cavalls del Vent ............y ya vorem
   Lo mas proximo dia 23 de Diciembre con los compañeros del gin H2O,   San Silvestre de Sot de Ferrer a disfrutar de la montaña y de un gran almuerzo.          
    

martes, 20 de noviembre de 2012

MEDIA DE CASTELLON Y MEDIA DE CUENCA

   Estas son las dos Medias que hemos realizado para ultimar la preparacion del Maraton de Castellon, despues quedaran tres fines de semana para hacer los ultimos entrenes y dejar las piernas a punto para el reto.

Cartel Media Maraton de Castellon
Media de Castellon
   Esta carrera la hago solo, con el fin de igualar el crono del año pasado, que con la ayuda de J. Antonio del Running  consegui mi mejor marca 1h 38', asi que dispuesto a intentarlo caliento bien y me preparo en la salida en una posicion bastante adelantada, con ello pretendo poder llevar el ritmo previsto desde el inicio, pasan los km y las referencias son buenas, pasada la mitad de carrera el tiempo sigue siendo bueno, lo cual me da bastantes animos, pero al paso por el Ribalta noto una pequeña bajada de fuerzas y pierdo algo de ritmo, intento recuperarlo y noto que no puedo asi que intento mantener el nuevo ritmo y perder lo minimo posible, llegando a meta con un tiempo de 1h 40' 42",  dos minutos mas de lo que pretendia, creo que el llevar alguien a tu lado que te regule y te estire en los momentos adecuados te facilita mucho la mejora de tiempos.

En el centro del grupo ( Foto de Tottrail.com)
Media de Cuenca
   Un amigo y compañero me hablo sobre la Media de Cuenca, contando maravillas del recorrido de los paisajes y diciendo que por su recorrido, es una media diferente de todas, asi que como siempre no dudo en apuntarnos, nuestro objetivo rodar con los tiempos previstos para la maraton de pricipio a fin.
   La carrera tiene prevista la salida a las 11h. asi que tenemos que madrugar para llegar con tiempo, por el camino casi llegando a Cuenca un tormentazo impresionante, pensamos "asi no podremos correr" y ademas la temperatura entre 3º y 4º que frio.   Llegamos a Cuenca con tiempo suficiente y..... 'menos mal'  ha dejado de llover pero el frio se mantiene 4º, nos preparamos y calentando nos dirijimos a la salida una subida de 1Km, que enseguida hace que se nos pase el frio, seguimos calentando hasta el momento de tomar la salida, si parabas te morias de frio.   Puntuales dan la salida y la carrera tiene unos 4Km de bajada luego dos vueltas a un circuito por la Hoz del Huecar "precioso" lastima que el dia nublado y en algun momento lloviendo no dejaba apreciar bien el paisaje, en este tramo teniamos tres repechones importantes, asi que decidimos mantener el ritmo desde salida sin pasarnos en la bajada y guardar piernas para los repechos.  Al final el planteamiento fue muy bueno y terminamos con un tiempo de 1h 52' 40" y Monica 3ª de su categoria mas que contentos
  Carrera mas que recomendable, seguro que repetimos.
Con las medallas y Monica con su Trofeo
  Ahora unos entrenes mas para afrontar el ultimo reto de este año la Maraton de Castellon y el objetivo que nos hemos planteado bajar de 4h ....... 3h 55' como decia en la entrada anterior seria fantastico. Ahi vamossssssssssssssss 

viernes, 2 de noviembre de 2012

ENTRE ASFALTO Y MONTAÑA

    Pasado el gran objetivo de este año y tras unos dias de un merecido descanso, retomo los entrenamientos y las carreras, apenas dos fines de semana sin participar en ninguna carrera, empiezo a tener la necesidad de estar en ese ambientillo y como carreras no faltan, a por ellas que vamos.

Cartel Entreparets 2012
    23/09/12    Entreparets de Vilafranca carrera con un recorrido bastante exigente, constantes subidas y bajadas sendas entre pinares muy correderas y unas vistas en las zonas mas altas espectaculares.
     El dia amanecio bastante fresco y nublado, antes de la carrera una niebla espesa cubria todo el pueblo, saludos a muchos amigos y el comentario sobre el tiempo, pensabamos que tendriamos un dia fresco y agradable para correr, con esta perspectiva se da la salida, a mitad de la primera subida las nubes se quedan mas bajas y el sol empieza a despertar y no nos abandonaria en toda la jornada pasando de un fresco agradable a un calor sofocante.
    Al final termine la carrera contento con el tiempo 2h 56' pero no con la forma de correr, sali muy rapido y a mitad de carrera el rendimiento bajo bastante terminando con un trote cansino.







Cartel de L'Alcora 2012
   29/09/12    Las previsiones del tiempo daban bastante lluvia para ese dia, amanecio con frio y con una lluvia fina, mucha gente en la recogida de dorsales saludos y " la charraeta" con varios amigos nos preparamos para la salida, apenas caliento pues la idea es hacer la carrera a un ritmo medio de principio a fin, en los primeros momentos de carrera nos llovio un poco, luego la jornada continuo nublada, buena temperatura para correr, eso hizo que fuera aumentando el ritmo,  el terreno a pesar del agua caida permitia correr bien.
    Buena carrera, termine con un tiempo de 2h 38'.  y nada mas entrar en el Polideportivo tormenton de agua sobre Alcora.










Cartel Nules 2012
    30/09/12     Esta es la primera carrera de asfalto, sabiamos que las piernas no estan hechas a esos ritmos, pero para preparar la Maraton de Castellon, creo que estas carreras son un buen comienzo,  despues del Sabado lluvioso el Domingo se presento con un buen sol,  mucha gente en la salida muy buen ambiente saludos, fotos, calentar bien ya que estas carreras son muy rapidas desde el principio.   Monica y yo nos marcamos como objetivo terminar en los 50'  y en la primera vuelta fue bien, en el ultimo cuarto de carrera se nos marcho algo el tiempo y terminaos en 51' 20"    Satisfechos.  










Cartel 10K Castellon 2012
   7/10/12   Carrera en casa y con espectativas positivas despues de Nules, pero cuando quieres hacer una carrera bien y pones interes, no se porque motivo siempre sale mal y en esta ocasion asi paso.  Llegamos Monica y yo con tiempo, saludos buen calentamiento (cosa rara) y preparados en el cajon de salida, objetivo ... 50'   antes de salir ya noto que Monica esta super nerviosa.... pense "cosa de las carreras" pero no, despues de una salida y los primeros Km demasiado rapidos , por el km 5 una sensacion de ansiedad nos hizo bajar el ritmo, incluso en un momento parar, menos mal que se paso y pudimos continuar, terminando en 55'.      Esta vez no pudo ser.









Cartel Vilanova 2012

9/10/12    Carrera de Vilanova, recorrido de montaña pistas y sendas con continuas subidas y bajadas tal cual muestra el perfil en el cartel, me propongo ir solo para ver las sensaciones y el principio de carrera sobre salir muy ligero me encuentro agusto, despues de la primera bajada estrecha y sorteando el tapon que se hace en la senda, "Catacrak" me doy una torcedura en el tobillo Izquierdo ...... pense que me tocaba retirarme, ande un buen trozo y se fue pasando, comence a trotar luego a correr, en las subidas muy bien pero en las bajadas no podia apoyar bien el pie por el dolor y eso marco la carrera. Al final termine en 1h 52'.   Monica termino muy bien en 2h 15' buena carrera.  Despues de un fantastico avituallamiento en meta con el tobillo hinchado..... para casa y a recuperar rapido.  






Cartel 10Km Onda 2012


14/10/12   Despues del 10K de Castellon, pasado Vilanova y el tobillo bastante recuperado, retomamos el asfalto en un 10Km que todos comentaban que es de los mas duros por la pendiente de las calles, con la idea de recuperar sensaciones, sin presiones de tiempo, calentamos y dispuestos en la salida. recorrido con largas rectas y la calle central de Onda con su larga subida, al final terminamos con muy buenas sensaciones, sobre todo Monica y un tiempo de 52' 12".
Muy contentos.
Ademas el tobillo apenas molesto.












Cartel Media de Valencia 2012
 21/10/12     Espectaculo de carrera, impresionante la salida con 9.400 participantes, la Avda. del puerto rebosante, ambientazo, luego durante toda la carrera siempre rodeados de corredores y muchisima gente animando un lujo correr asi.  Como en todas las carreras saludos y calentamos con nuestros amigos Eva y Kike "spiker" que despues se marcarian una buena carrera. Nuestro objetivo bajar el tiempo de Monica del año pasado (1h 54') en un principio parecia bastante dificil, pero durante la carrera los tiempos de paso heran buenos y las sensaciones tambien, al final de carrera el calor (hizo un dia fantastico de sol) paso un poco de factura y aun asi, lo conseguimos, cruzando la meta en 1h 52'  2' menos....... fantastico.









Cartel Chelva 2012
28/10/12   Para terminar el mes de Octubre nada mejor que una carrera de montaña de 22Km en Chelva  (Valencia) con la subida al Pico del Remedio, una subida de unos 5Km dura y exigente con un tramo de 200mts. muy similares al RACCA de Castellon, recorrido exigente con tres duras subidas y rodeado de un entorno espectacular por la vegetacion y las vistas. Buena organizacion a cargo de nuestros amigos lo Marchadores de Chelva.  Terminamos en 2h 44' y Monica  3h 03'  muy contentos.
Y a pesar de en alguna bajada notar molestias en el tobillo, parece que esta casi recuperado.











     Ahora despues de esta carrera de montaña, nos centramos en el asfalto y correremos la Media de Castellon, la Media de Cuenca y despues entrenes de cara al Objetivo final de temporada la Maraton de Castellon y conseguir bajar de esas 4h del 2011 .............  3h 55'  estaria FENOMENAL.

jueves, 13 de septiembre de 2012

C C C "Courmayeur Champex Chamonix"

    Muchos dias y horas de entrenamiento, preparacion de material y muchas ilusiones depositadas en una carrera que tiene algo muy especial rozando la aventura.
    Llegamos tres dias antes y el ambiente de carrera en Chamonix se notaba por las calles, nos encontramos con muchos amigos de Castellon, que estarian en las distintas pruebas TDS, CCC y UTMB otros para seguir a algun corredor, disfrutar del espectaculo y entrenar.  
    Como en todas las carreras de larga distancia en la recogida de dorsales se tiene que pasar el control de material obligatorio, a pesar de la gran cantidad de corredores la organizacion fenomenal, una vez pasados los tramites los nervios se empiezan a notar mas, en cada conversacion ademas de comentar los objetivos que cada uno tenia, siempre salia el tema del tiempo, pues las previsiones no perecian nada faborables.

Pasado el control con los dorsales
     El dia de la carrera tocaba madrugar, teniamos que hacer un traslado en autobus hasta Courmayeur (Italia) de donde se salia, despues de varias horas esperando, a las 10h empezaron a dar la salida, siempre bajo una fina lluvia "que nos acompañaria toda la carrera" la organizacion preparo la salida en tres grupos separados de unos a otros en 15' por nº de dorsal, primero los 5mil, segundos los 6mil y tercero los 7mil, para evitar el tapon en la primera subida, nosotros salimos en el ultimo grupo, Monica tenia el dorsal 7120.   Pedazo de subidon en la salida corriendo por las calles a tope de gente animando con los tipicos cencerros y bandas de musica "un espectaculo" nada mas salir del pueblo la 1ª subida fuerte y todos formando una larga cola, al final de la subida paro un rato de llover y pudimos disfrutar de las impresionantes vistas (ya no tendriamos ninguna vista mas), a partir de ese momento cielo cerrado y mas y mas y mas y mas ....... lluvia. 
Foto organizacion
  
     Por motivo del mal tiempo la organizacion recorto algunos tramos , parte de la subida a la Tete de la Troche y la subida a la Tete Aux Vents, con tan mal tiempo creo que fue un gran acierto.  Nosotros intentando conseguir nuestro objetivo "terminar" fuimos todo el dia a un ritmo ligero guardando algo de fuerzas para el final que se preveia bastante duro, apesar de los recortes en los tiempos de paso que nos comunicaron, fuimos siempre con bastante olgura, lo que nos permitio en los avituallamientos poder recomponernos tanto de comida como de ropa.  El dia lo pasamos bastante bien con mucho frio, nieve en la cima del Col Ferret (2500mts) en la bajada muchisima lluvia y barro mucho mucho barro, en Champex Lac (Suiza) nos avituallamos bien, preparamos los frotales y listos para afrontar la noche y las dos subidas fuertes que nos quedaban, la Bovine (2000mts) y La Catogne (2100mts),  el inicio de las subidas la pasamos con una intensa lluvia luego ventisca con nieve y en la parte final nevando fuerte mucha nieve acumulada y un frio intenso     "hace muchisimo tiempo que no pasaba tanto frio"             si las subidas fueron duras  las bajadas tambien transformadas en autenticos barrizales  parecian pistas de patinaje.  Llegamos a Vallorcin (Francia) y nos comunicaron que no subiamos a la Tete Aux Vents y el nuevo trazado seria de unos 15Km que despues salieron bastantes mas, con lo cual lo puesto por lo quitado casi los mismos Km. que tenia la carrera de inicio.
    Al final despues de un continuo sube y baja rompepiernas y con las primeras luces del amanecer nos fuimos aproximando a Chamonix el corazon nos latia mas deprisa y no porque forzaramos el ritmo sino por empezar a ver que el reto lo teniamos casi conseguido, por la cabeza pasaban rapidamente imagenes de toda la carrera muchas de ellas se mantendran para siempre en la memoria y para culminar la entrada a Chamonix sobre ser cerca de las 8h de la mañana,  Impresionante mucho publico animandos y felicitandonos por todas las calles que sensaciones de alegriacansancioemocionantefelicidad  los pelos como escarpias y las lagrimas de alegria que parecia salir y al final el arco de meta a la vista  SI SI SI SI SI  FINISHERS de la CCC  terminamos en 22h 23'  muy muy contentos 
 

Llegada a Meta (foto organizacion)
 
FINISHERS  (foto organizacion)

Compañeros del gin H2O y amigos de Castellon Finishers de la CCC y UTMB
     Una vez terminada y saboreando el reto conseguido, solo puedo decir que todos los esfuerzos y dias de entrene duros, madrugones, salidas nocturnas (para entrenar) pasar todo el mes de Agosto entrenando al final.............Valio la Pena.  
     

miércoles, 22 de agosto de 2012

DESCONTANDO DIAS PARA LA CCC

         Como pasa el tiempo, hace apenas unos meses que hice la pre-inscripcion para esta carrera y tras varios dias esperando el sorteo, nos comunican que estamos dentro "alegria, ilusion, nervios" todo un mar de sensaciones, formalizamos la inscripcion, reservas de alojamiento, planificar la temporada y a preparar los entrenamientos, largos meses de duros entrenes con madrugones, frio, calor, lesiones, alguna carrera que no salio bien ........ cuantas cosas han pasado y ahora a pocos dias con los ultimos preparativos reaparecen los nervios.  Pero !!!!!!!   una cosa tengo clara  el trabajo esta bien realizado los tets de los ultimos entrenes y carreras nos dan confianza, la semilla esta sembrada solo queda que todo marche bien y recoger los frutos.  Como unico objetivo llegar a la Meta en Chamonix despues de disfrutar de 98Km de pura montaña y de tres paises Italia Suiza y Francia.   

PERFIL

RECORRIDO

sábado, 11 de agosto de 2012

BORRIOL Y VISTABELLA

                        I CRONO ESCALADA A LA PEDRA DE BORRIOL

     El Club La Pedrera de Borriol organizo esta carrera a pesar de celebrarse la tarde antes de la Cursa de Vistabella, pense ¡¡ una crono a la Pedra de Borriol !! me parecio interesante, nos apuntamos y tan solo participamos 45 corredores ( Agosto, Sabado por la tarde a las 18h, dia antes de Vistabella ) pueden ser las causas de tan pocos corredores. Pero el Club Muntanyer la Pedrera no defraudo, perfecta la organizacion los avituallamientos y la "merendola" en la entrega de premios formidable, muy buena labor de los miembros del Club.   Intersante que para proximas ediciones modificaran la hora de la salida una hora mas tarde seguramente se multiplicaria el numero de inscritos.
    En cuanto a la carrera salimos con un ritmo ligero para intentar mantenerlo hasta meta, los dos primeros Km sobre ser llanos se hicieron bastante duros por el sol y el fuerte calor, luego rampas muy fuertes con algunos descansillos, muy bonita carrera, con dos retoques fija en mi calendario.
Triptico de la carrera
                   VI CURSA DE MUNTANYA VISTABELLA

Cartel de la carrera
      Esta es la cuarta participacion en esta carrera y conozco el recorrido mas que de memoria casi fotograficamente, es de las carreras del calendario que mas me gusta sobre todo por el lugar donde se celebra "Vistabella" toda la zona para mi tiene un encanto especial.
      Impresionante este año la Plaza del Dau de Vistabella, en la salida de esta VI edicion no cabia mas gente cerca de 600 corredores, como en todas las carreras, saludos fotos pequeño calentamiento y preparados para los 26Km de buena montaña que teniamos por delante.    Este año decido salir un poco mas atras y empezar la carrera remontando poco a poco buscando guardar fuerzas para el final y de esta manera intentar bajar el tiempo de los dos años anteriores.  Con tanto corredor se forman algunos tapones que voy sorteando como puedo, llegando al camino de asfalto se estira todo el gran grupo y cada uno coge su ritmo, asi que mantengo un ritmo bastante ligero pero sin desgastar demasiado, llego a San Joan en 1h24' algunos minutos mas de lo que tenia previsto, en la subida a la Banyadera aprieto para recuperar algo y llego en 26' Km 15 de carrera y 1h50' si no fallan las fuerzas podre mejorarlo "pensaba" la bajada hasta la carretera la hice regular (como siempre, todos disfrutan bajando y yo padeciendo).   Control del Mas dels Arcs, con sorpresa mas que agradable tenian preparada una ducha que nadie la pasaba de largo "que buena" los minutos seguian corriendo, en los ultimos dos Km intente rodar mas rapido y no fue posible al final llege a meta en 2h 55' 42"   Tercer año que repito tiempo, contento pienso que igualar el tiempo de alguna manera es como mejorarlo y asi ya tengo reto para la VII edicion .

Foto Organizacion

     Quiero Felicitar a todos los mienbros del Club de Muntanya Vistabella y a los colaboradores,  fantastica la organizacion, antes durante y al final. Cada año mas participantes esto es porque el trabajo esta muy bien hecho.  

Foto Organizacion (Banyadera)

Foto Organizacion (Mas dels Arcs)


martes, 31 de julio de 2012

ENTRENE USERAS-CHODOS-USERAS



     Esta semana tocaba una tirada larga y con desnivel, en un principio queriamos hacer entre 5h ó 6h con las mochilas con la carga y peso aproximado al material obligatorio para la CCC, todo preparado y con los botellines bien llenos, salimos de Useras siguiendo el recorrido de la MIM con direccion a San Miguel y llegar a Chodos para reponer agua comer algo y de regreso por el mismo camino.
      Empezamos a las 7h de la mañana y la temperatura bastante alta, lo que daba a entender la mañana que se presentaba, en las primeras subidas la mochila se hace de notar y el ritmo desciende pues parece que la jornada puede hacerse muy dura. Llegamos a San Miguel y como hace bastante tiempo la fuente no tiene agua, sin apenas parar y con el Sr. Sol dando sus primeros calores subimos la lloma, despues un largo trote por pista y llegamos a Chodos en 3h 30'.    Reponemos agua nos damos un buen remojon en la fuente, Coca-Cola "fresca" comemos un par de barritas, cubitos de hielo en los botellines y vuelta para Useras (si de Useras a Chodos es subiendo pues la vuelta debe ser bajando ja ja ja ja...... pues no pedazo subidas de vuelta) hasta SanMiguel llegamos bastante bien a partir de ese momento y casi con las horas centrales del dia el calor se hacia insoportable gran remojon el la balsa blanca y casi derrotados empezamos la bajada para Useras 5Km rapidos pero que con el calor se hicieron interminables y lentos, al final 6h 35' de un duro y buen entrene, algunos detalles de ajustes para mejorar en las mochilas y mas Km en la saca. Recuperacion en el bar de Useras, con un par de tercios San Miguel bien frios.     Ahora la proxima cita la Marcha de Vistabella, como objetivo igual el tiempo del año pasado.
En la fuente de Chodos

miércoles, 25 de julio de 2012

ENTRE POR PEÑAGOLOSA

     Este Domingo queriamos hacer un entrene con bastante dureza y con una subida lo mas larga posible, estar a bastantes metros de altura y que mejor lugar que el paraje de Peñagolosa.
     Asi que partimos de San Joan direccion Vistabella (por la senda que trascurre la Marcha) a unos 3Km de Vistabella nos desviamos por la pista direccion al Pla de la Creu y antes de llegar desvio a la izquierda direccion Chodos donde reponemos agua y nos avituallamos, salimos direccion al Marinet "aqui empezo el calor" Pla de la Creu, Banyadera y direccion al pico coronandolo con mucho calor y bastante justos de agua, bajada por la Lloma del Conill y final en San Joan, muy buen entrene y mas Km en las piernas para afrontar la CCC en Agosto.ç

miércoles, 11 de julio de 2012

XIV MARXA AL BARTOLO

Cartel de la Marxa
   Como todos los años a principios de Julio se celebra esta carrera, creo que muy esperada por la zona donde se realiza y por el lugar donde se situa la Meta, paseo del Voramar, que permite a final de carrera despues de avituallarte "sobre todo de liquido" tomar un buen baño en esta fantastica playa.
   La salida a las 7h. buen madrugon que al principio se hace duro pero que luego en el trancurso de la carrera se agradece, saludos a muchos amigos y conocidos, algunos hacia bastante que no coincidia con ellos, calentar un poco control de chip y rapidamente a correr, salida bastante rapida y el cambio de recorrido, que se pensaba que ocasionaria mucho tapon, pues no fue asi solo un par de retenciones en las entradas de la sendas pero nada importante, con lo que el cambio esta bien. Desde un principio me marco un buen ritmo para poder llegar lo mas entero a las crestas y a las agujas y asi consigo los parciales que pretendia, la bajada a la Fon Talla rapidisima aunque mi cuerpo no daba para mas y algunos corredores me pasaban con bastante facilidad la subida a las agujas la hize muy bien pero la bajada como todos los años se me atraganto (para bajar tiempos importante mejorar en la bajadas tecnicas). Luego el tramo final con muchisimo calor y el paseo maritimo siempre se hace largo muyyyy largooooooooooo, al final 2h 46' contento a pesar de hacer algo mas de tiempo que el año pasado.
    Muy buena organizacion por parte de todos los mienbros del club MIM

Foto llegada (mychip.es)


lunes, 2 de julio de 2012

ENTRENES

     Aprovechando el puente de San Pedro (fiesta local en Castellon) para marcarnos unos buenos entrenes ir acumulando Km y horas de rodaje por la montaña.
     El Viernes primer dia del puente quedo con varios compañeros del H2O para hacer algunas zonas del recorrido de la Marxa del Bartolo, la parte de las crestas y parte del descenso para la Font Talla, un entrene de unos 17Km a muy buen ritmo y terminando el entrene con buenas sensaciones y un buen almuerzo.

     El Sabado con la idea de recuperar las piernas decido salir con la bici de carretera y hacer un entrene de unos 60Km   Borriol, La Pobla, Cabanes, Benlloch, Vall D'Alba, La Barona, Vall D'Alba, Borriol.  Buen recorrido terminado con una buena media, solo que el objetivo de recuperar piernas no se cumplio pues cuando me pongo a pedalear solo busco llevar un buen ritmo y me olvide de la finalidad de la salida.
      El Domingo salimos Monica y yo desde el puente de la autopista en Benicasim  para recorrer unos 30Km con las subidas de la Balaguera y la senda del Coll de La Mola desde La Pobla. Empezo la mañana algo nublada y con bastante viento (muy molesto en la parte del Bartolo) a mitad mañana paro un poco el viento y dejo paso a un Sol y un calor extenuante, con algo de falta de agua en la ultima subida. Buen entrene y mas Km  a la saca. Ahora este proximo Domingo la Marxa al Bartolo que se presenta con sorpresa por los cambios del recorrido al principio, el Objetivo mantener el tiempo del año pasado " 2h 42' " y si en las bajadas noto mejoria y mas confianza intentar mejorarlo.  

miércoles, 27 de junio de 2012

CAMINO DE LA CCC

  Bastantes dias sin entrar y contar cosas, la verdad es que carreras de montaña no he hecho, si que he participado en alguna carrera pero por trabajo y compromisos familiares algunas se han escapado.
  Corri el 10Km de Burriana, una semana despues de la MIM y la verdad que me encontre bien, sali muy tranquilo para hacer un rodaje de menos a mas y al final marque un tiempo de 46' 20" muy contento despues de estar tiempo sin tocar asfalto lo doy como bueno.         Despues decimos participar en La Subida a la Cueva Santa (Sabado 9 de Mayo), carrera que sale de Altura y despues de 12'5Km termina en dicho Santuario, carrera muy rapida apesar de ser casi toda de subida, al principio unos pequeños llanos y bajadas te ayudan a recuperar pero los Km finales son todos en subida constante, muy buena organizacion desde la Salida, avituallamientos, control de Meta y autobuses de retorno a Altura donde nos prepararon una cena para los participantes y todo amenizado por Kike el Spiquer "que buen rollo le dio a la prueba".    Termine la subida con un tiempo de 1h 11' muy satisfecho y sobre todo muy contento con el tiempo de Monica, primera carrera en la que participaba despues del esguince que se hizo en el MAMOVA, casi recuperada se marco un tiempazo de 1h 28' esto nos dio mucha moral para los entrenes y objetivos que teniamos por delante.

Perfil Subida Cueva Santa

   A partir de esta carrera entrenes de montaña y preparando los dos objetivos que tenia previsto antes de la Marcha al Bartolo. 
   El primero que teniamos preparado Cavalls del Vent, un ultra de 84Km que puedes elegir el tiempo a realizar el punto de salida que coincide con el final y el sentido en hacer el recorrido.   Eligimos la modalidad de 24h "la mas exigente" solo paras en los Refugios para avituallarte y sellar el control de paso. salimos del Refugio de Gresolet sobre las 18h del Miercoles 20 de Junio, direccion al refugio San Jordi de este y siempre en ascenso al R. del Rebost y una larga y durisima subida al R. del Niu del Aguila, donde ademas de la dureza de la subida se nos unio la noche, mucho frio y varias perdidas de la ruta (la tormenta del dia anterior con varios arboles caidos y las marcas medio borradas, ocasionaros estas perdidas) bajando del Niu del Aguila empezo a amanecer y las vistas a esa altura espectaculares, llegamos al Refugio de Serrat de les Esposes tras una larga bajada en algunos momentos bastante complicada de ahi a Cortals de L'Ingla, donde el Sol comenzo a calentar y de que manera, llegamos al Prat D'Agullo "la llegada parecida a la de Chodos, parece que estas pero nunca llegas" en este refugio paramos a comer y reponer bien las fuerzas pues aqui empezaba la subida mas exigente de la jornada, despues una larga bajada casi toda por pistas, llegamos al R. Lluis Estassen de este al final solo 3'7Km ... ¡¡¡¡ Que bien en poco mas de 24h lo tenemos !!!!       Pues NO ......... bajadas cortas y muy empinadas con algunas subidas ..... rompepiernas total ..... tras una subida de unos 300mts llegamos al Refugio de Gresolet   FINSHERS              Total 24h 40'         Nos entregaron el diploma de 24h. ya que conocian las deficiencias en las marcas de esos tramos.

Refugio serrat de les Esposes




Diplomas y controles de paso
 


Plano del recorrido


   El Segundo  desde hace bastante tiempo recorria mi mente la idea de participar en un triatlon, participe en un duatlon de montaña en Amposta (correr y bici), pero me faltaba la tercera disciplina, la natacion y para nadar soy muy muy negado asi que en Febrero me animo y me apunto a un curso de natacion y poco a poco la cosa fue tomando color  "eso pensaba" asi que sin dudar mas y bien aconsejado me apunto al Triatlon del Alto Palancia (24 de Junio), este triatlon se celebra en la poblacion de Navajas y el apartado de agua es en el pantano del Regajo "agua dulce y estanca" (750mts natacion,  20Km bici,  5Km correr) asi que con mas ganas que preparacion y dos dias despues de Cavalls para el triatlon que voy.   Las pretensiones mas que claras TERMINAR y si la natacion la hacia bien, terminar entre 1h40' ó 1h45'       Preparado en la salida decido salir el ultimo para no tropezar con nadie y ponerme nervioso, cosa que ocurrio y no fui capaz  de dar una brazada buena, al final de los 750mts.  sali el ultimo con todas las barcas de apoyo a mi alrededor "muy bien acompañado" a casi 6' de el que termino delante de mi, el resto de triatlon muy bien recuperando puestos y tiempo, termine en 1h 47' Contento y al tiempo decepcionado por lo mal que lo hice en la natacion y sabiendo que para repetir en otro triatlon me faltan "muchisimas" horas de natacion.
Minutos antes de la salida
Ahora unos pocos dias de descanso y a preparar La Marxa al Bartolo, La Cursa de Vistabella  y continuar con los entrenes para la CCC.

martes, 15 de mayo de 2012

MIM 2012 "la otra cara"

    Todas las cosas que te propones en esta vida (metas,objetivos,resultados) tienen dos caras, la cara amable, positiva, satisfactoria y la cara amarga, negativa e insatisfactoria.
  
    Este año me toco la otra cara, la que nunca nos gusta pasar.   Muchos entrenes muchas esperanzas e ilusiones puestas en una carrera que me hizo conocer en el año 2009 (mi 1ª MIM) este mundo del running del que disfruto tanto.
    Como en ediciones anteriores recogida de dorsales saludos a muchos amigos conocidos y compañeros de Club, comentarios sobre objetivos y sobre todo con el tiempo, la amenaza de un dia muy caluroso estaba en boca de todos, ese temido calor que en la montaña puede derrota al mas valiente y duro.
    Llego el dia esperado Sabado 12 de Mayo, como todos los años casi sin poder dormir, suena el despertador y a seguir el ritual de preparacion, a las 5h.  llegamos a la UJI (gran acierto por parte de la organizacion) de donde saliamos este año, ultimas impresiones y comienza la MIM, desde la salida intento mantener un ritmo bastante comodo, con la idea de llegar a Useras con fuerzas para afrontar la parte final, paso por Borriol muy entero y en la subida a la Pedra un rio de corredores "que espectaculo" delante y detras solo permitia andar, en el control de la Pedra pase con el tiempo previsto, pare lo justo para beber y con el mismo ritmo camino de La Bassa, trotando en los sitios mas comodos y andando ligero en los mas exigentes intentando guardar fuerzas, en este punto el Sol empezo a dar caña un calor axfisiante, pase el control con la marca prevista, la carrera marchaba bien las sensaciones buenas, asi que manteniendo el ritmo camino de Useras donde llegue bastante entero me avitualle bien sobre todo de agua (eso pensaba) y en marcha en la salida del pueblo despues de la primera subida fuerte donde se puede trotar un poco note los primeros calambres (primer sintoma de que algo no marchaba bien) me acompañaron durante toda la subida, en las bajadas apenas podia trotar, el calor machacaba y en la bajada antes de San Miquel, note que se pasaban los calambres y que la cosa mejoraba    nada mas lejos de lo que estaba a punto de pasar   en la subida a San Miquel me entro un esceso de calor seguido de mareos y unas malas sensaciones que me acompañaron en toda la subida ¡que larga se me hizo! delante de mi un corredor que se desplomaba, justo antes de llegar los asistentes de Cruz Roja atendiendo a otro y yo practicamente desmayado, el cuerpo mal y con estas vistas la mente peor.
    Cuando entre en San Miquel, mareado casi sin fuerzas y acalambrado me sentia incapaz de afrontar la dura Lloma, espere mas de 20' intentando recuperar "cosa que no ocurria" y tome la decision mas dura ....... retirarme. 
    Despues de 43Km y 6h10' me retiraba de la que tenia que ser mi cuarta MIM, cuando el cuerpo se recupero, de lo que fue un posible golpe de calor, empezo el mal sabor de las retiradas y las dudas ¿que he hecho mal? ¿podria haber seguido?  ................         Creo que tengo que ser fuerte, olvidar, pasar pagina y seguir preparando con ilusion los proximos objetivos y aunque alguna vez nos muestre "la otra cara"  seguir disfrutando de nuestras montañas.

"Disfruta de las Victorias y aprende de las Derrotas"
  

lunes, 23 de abril de 2012

MAMOVA 2012

   Este Domingo participamos en el Maraton de Montaña de Valencia en su 2ª edicion y nos toco vivir la cara amarga de las carrera, cuando llegas a Meta despues de una carrera muy dura y que te ha costado llegar al final, saltan las lagrimas de emocion, pero que duro es cuando esas lagrimas son de dolor.

Poco antes de la Salida

   A las 7h30' de la mañana llegamos a La Pobleta  (3,5º) cuanto frio !!  tomamos un cafe y a recoger dorsales, saludos, animos y una buena charla con nuestros amigas de Chelva, a las 9h se dio la salida a los casi 400 corredores, por delante 42Km de montaña, salimos bien y cogimos un ritmo comodo pero ligero para poder mantenerlo toda la maraton y en el Km 2 "Crask" Monica se tuerce el tobillo derecho paramos un poco caminamos y a los cinco minutos parece que la cosa no tiene males mayores solo un susto y un pequeño dolor "o no tan pequeño".    Continuamos con nuestro ritmo intentando mantener los tiempos de paso y al alto de El Rebalsador Km 13 llegamos en 1h15'  aqui empezaba una larga bajada el principio por una senda muy tecnica luego pista hasta La Pobleta Km 21 llegamos en 3h. pasamos por Andilla y subida a La Peña Parda, bajada a Artaj Km 34 y 5h. bien estamos dentro de lo previsto, nada mas salir de Artaj empezaba una subida que tras una pequeña bajada enlazaba con el cortafuegos una subida de 1Km con una pendiente durisima de aqui a meta una senda con subidas y bajadas bastante rapida y legando al km39 "CRASK"   Monica en una bajada rapida piso mal una piedra con el pie derecho y en un segundo el tobillo se puso como un balon "que dolor" y ademas sin posibilidad de que nos asistieran con lagrimas de dolor a cada paso con mi ayuda y la de un baston, sufriendo muchisimo llegamos a Meta. Fhinisers del MAMOVA emociones de distintas formas alegria dolor etc.   Que fuerza y valor puso Monica para llegar a Meta  "CAMPEONA"

En el Rey Don Jaime
    Esguince de grado2 a 20 dias de la MIM esperemos que se recupere rapido y ????????????????

martes, 17 de abril de 2012

CSP 115 EN TRES ETAPAS

   El Puente de Semana Santa este año lo hemos transformado en tres jornadas montañeras con paisajes y lugares preciosos, eso si los recorridos son tan bellos como exigentes.
            1ª Etapa Borriol - Adzaneta  
   Salimos Monica, Sergio y yo de Borriol, el recorrido lo tenemos mas que conocido ya que es el mismo que la MIM, llegamos a la rambla muy bien con algunas nubes amenazantes y cada Km que pasaba el cielo se cerraba mas, llegando a Useras coincidimos con unos compañeros del Running, en el momento que empezo a llover y por calles del pueblo diluviaba (los compañeros decidieron quedarse en Useras) de Useras toda la subida con lluvia y para rematar en la parte mas alta granizo y mucho viento frio, llegando a las masias empezo a calmar un poco, para llegar a San Miquel nos toco cruzar el rio con agua por las rodillas, de alli para Adzaneta terreno muy corredor con pistas con pequeñas subidas pero siempre tirando hacia bajo, en los ultimos Km salio un esplendoroso Sol alegrando el dia como si no hubiera pasado nada .     Buena etapa se hizo bastante dura por la climatologia.
Monica, Sergio y yo en San Miquel

Llegada a Adzaneta

          2ª Etapa Adzaneta - Vistabella

  Salimos por la mañana y el recorrido desde su inicio tiende a subir y continua subiendo hasta llegar a Culla donde el paisaje es menos agradable, luego en unos Km cambia y nos adentramos otra vez por pinares, una bajada por senda muy rapida nos lleva hasta el lecho del Monlleo y se inicia una subida muy larga por una senda con vistas espectaculares, luego una pista nos conduce a San Bartolome y de alli a Vistabella.
En esta etapa el sol y el fuerte viento nos acompaño casi todo el dia menos al final que la lluvia y el granizo nos acompañaron unos Km.
Llegada a Vistabella
           3ª Etapa Vistabella - San Joan
   De los tres recorridos este fue el que mas me gusto, de Vistabella a Chodos es muy rapido la senda de bajada es divertidisima y el resto del recorrido trascurre por sedas que rodean al impresionante pico de Peñagolosa. El sol nos acompaño durante toda la jornada que despues de los dias anteriores se agradecio mucho, solo algo de viento en la zona de Chodos.
Con Peñagolosa a mi espalda
   Para resumir tres etapas con un recorrido bastante corredor pero muy exigente, los que participen en la CSP 115, tendran que controlar y dosificar muy bien el esfuerzo, eso si el disfrute de paisajes y vistas preciosas lo tiene asegurado.  Mucha Suerte a Todos.
   Siguiendo con la preparacion para la MIM y la CCC, el proximo dia 22 de Abril nos vamos a la Pobleta de Andilla (Valencia) a correr la MAMOVA, "Maraton Montaña de Valencia"  

Perfil 1ª 1/2 Maraton

Perfil 2ª 1/2 Maraton


martes, 10 de abril de 2012

LA NEVERA Y VISTABELLA-VILLAHERMOSA

   Para Terminar el mes de Marzo nada mejor que una carrera de montaña y ademas siendo una carrera que por celebrarse en Sabado no habia podido participar antes, me atraia mucho asi que me inscribi a ultima hora con un compañero de trabajo y de entrenes, con lo que decidimos hacer la carrera juntos, la hizimos a un ritmo bastante tranquilo, parando en todos los controles y difrutando del recorrido. Terminamos en 3h 14' en un final de carrera rapidisimo casi 2Km de pita toda de bajada y en la Meta el avituallamiento espectacular.

   Para empezar Abril que mejor que hacer una tirada larga, asi que Monica y yo teniamos pensado hacer el recorrido Vistabella-Villahermosa-Vistabella por el "Barranc del Carbo" que maravilla de paisajes, impresionantes las vistas y rincones para sentarse a contemplar la naturaleza y dejar pasar las horas, despues de una largisima bajada se llega al fondo del barranco y la senda trascurre a lo largo del rio Carbo, este se cruza en varias ocasines y no lo dejas hasta llegar a Villahermosa.  Regresamos por el mismo camino, pero antes de iniciar la subida, a la izquierda sale una senda que baja a lo mas profundo del rio y en ese rincon se encuentra la Cascada, IMPRESIONANTE, recuerda los paisajes del Pirineo y lo tenemos al lado de casa !!!!!.
    La ruta encuanto al entrene es bastante exigente, de Vistabella a Villahermosa el recorrido es comodo con un par de subidas, despues una larga y pronunciada bajada que te deja en Villahermosa, pero al regreso la bajada se transforma en una fuerte subida que unida a los Km que llevas se hace bastante dura, luego bajada a San Joan y de alli a Vistabella constantes subidas y bajadas por la senda donde termina la Marxa de Vistabella.
En la Cascada del Carbo
    Recorrido muy recomendable como entrene, para disfrutar del paisaje y las vistas mejor empezar en Villahermosa.    
Con Monica en Villahermosa

viernes, 30 de marzo de 2012

MABO 2012

  Maraton de Borriol "MABO"  decir, muy dura no durisima, seria repetir lo de otras ediciones, pero es asi, lo que pasa que algo tiene esta Maraton de Montaña que la hace ser muy especial, y que cada año somos muchos los que repetimos y cada vez mas los que vienen a descubrirla (muchos de muy lejos) 250 inscritos, seguro que el año proximo seguiremos repitiendo y los 300 inscritos se superaran.
  En cuanto a mi carrera, no pude cumplir el objetivo (que me queria regalar por mi LII cumpleaños) de bajar de 7h.  pero me quedo con las sensaciones de haber hecho buena carrera y con los LII años, regulando bien desde el principio y llegando a final de carrera con las fuerzas suficientes para terminar todo el recorrido corriendo y trotando, a pesar de los calambres y del calorazo que hizo, sobre todo a partir del Morico.  Los cambios del recorrido en la 2ª parte los conocia (por el entrene) pero los de la 1ª parte me sorprendieron gratamente, de salida y para poner un toque de dureza "subida al Calvario" que unida a la subida al Castell en menos de 3Km le metes al cuerpo dos subidas fortisimas, despues a partir del Mas de Jaume y para enlazar con la subida de las torres una senda entre pinos preciosa y muy corredora. Estos cambios y los de la 2ª parte han hecho que los tiempos aumenten algo, pero le han dado un atractivo extra a la carrera  "Gran acierto de la Organizacion".    Termine la Maraton con un tiempo de 7h 13' como digo al principio muy contento y satisfecho.
   Quiero dar las gracias al Club de Montaña La Pedrera y a todas las personas que han colaborado en la organizacion de la Maraton por que lo han hecho muy muy  bien .......... FELICIDADES ........  y seguro que para el proximo año repito tanto en la Marxa como en la Maraton. 
   Y gracias a todos los COMPIS del RUNNING que estaban colaborando en el avituallamiento de la Magdalena por el Fieston de Cumpleaños que me montaron....... Sois los mejores.
Descenso de la Cima del Morico (Foto de la Organizacion)

Llegando a la Cima del Racca  (Foto de la Organizacion)










 
 
 
 
 
 
 
Y siguiendo con la preparacion unos entrenes ligeros y este proximo Sabado correre La Nevera de Adzaneta, primera vez que participare en esta carrera, objetivo "disfrutarla" 












jueves, 15 de marzo de 2012

ENTRENE MABO 2012

En la salida "foto de la organizacion"
        El Sabado el Club La Pedrera de Borriol organizo el entrene del Maraton de Borriol "MABO" y nos repartimos en dos grupos, un grupo salia de Borriol haciendo la primera parte del recorrido terminando en La Pobla  y el otro grupo salia de La Pobla y terminaba en Borriol, me apunte a este segundo grupo ya que es donde mas han cambiado el recorrido eliminando trozos de pista por senda, mi opinion es que los cambios han merecido la pena con dos tramos de senda muy divertidos.  
       Salimos pasadas las 8h. y en La Pobla hacia mucho frio, incluso en algunas umbrias vimos zonas heladas, entramos en calor bastante rapido pues aunque la senda es divertida tiene una buena subida, llegando a Coll de la Mola el Sol comenzo a calentar y tanto que calento "que contrastes de temperaturas", en el Morico y sobre todo en el Racca pasamos muchisimo calor (como si fuera verano).
      Buen entrenamiento, recorrido duro de verdad con subidas y bajadas estremas, muy divertido.Una mañana de entrene con una compañia muy agradable. 


En el puntal del Morico
Perfil del entrene