martes, 31 de julio de 2012

ENTRENE USERAS-CHODOS-USERAS



     Esta semana tocaba una tirada larga y con desnivel, en un principio queriamos hacer entre 5h ó 6h con las mochilas con la carga y peso aproximado al material obligatorio para la CCC, todo preparado y con los botellines bien llenos, salimos de Useras siguiendo el recorrido de la MIM con direccion a San Miguel y llegar a Chodos para reponer agua comer algo y de regreso por el mismo camino.
      Empezamos a las 7h de la mañana y la temperatura bastante alta, lo que daba a entender la mañana que se presentaba, en las primeras subidas la mochila se hace de notar y el ritmo desciende pues parece que la jornada puede hacerse muy dura. Llegamos a San Miguel y como hace bastante tiempo la fuente no tiene agua, sin apenas parar y con el Sr. Sol dando sus primeros calores subimos la lloma, despues un largo trote por pista y llegamos a Chodos en 3h 30'.    Reponemos agua nos damos un buen remojon en la fuente, Coca-Cola "fresca" comemos un par de barritas, cubitos de hielo en los botellines y vuelta para Useras (si de Useras a Chodos es subiendo pues la vuelta debe ser bajando ja ja ja ja...... pues no pedazo subidas de vuelta) hasta SanMiguel llegamos bastante bien a partir de ese momento y casi con las horas centrales del dia el calor se hacia insoportable gran remojon el la balsa blanca y casi derrotados empezamos la bajada para Useras 5Km rapidos pero que con el calor se hicieron interminables y lentos, al final 6h 35' de un duro y buen entrene, algunos detalles de ajustes para mejorar en las mochilas y mas Km en la saca. Recuperacion en el bar de Useras, con un par de tercios San Miguel bien frios.     Ahora la proxima cita la Marcha de Vistabella, como objetivo igual el tiempo del año pasado.
En la fuente de Chodos

miércoles, 25 de julio de 2012

ENTRE POR PEÑAGOLOSA

     Este Domingo queriamos hacer un entrene con bastante dureza y con una subida lo mas larga posible, estar a bastantes metros de altura y que mejor lugar que el paraje de Peñagolosa.
     Asi que partimos de San Joan direccion Vistabella (por la senda que trascurre la Marcha) a unos 3Km de Vistabella nos desviamos por la pista direccion al Pla de la Creu y antes de llegar desvio a la izquierda direccion Chodos donde reponemos agua y nos avituallamos, salimos direccion al Marinet "aqui empezo el calor" Pla de la Creu, Banyadera y direccion al pico coronandolo con mucho calor y bastante justos de agua, bajada por la Lloma del Conill y final en San Joan, muy buen entrene y mas Km en las piernas para afrontar la CCC en Agosto.ç

miércoles, 11 de julio de 2012

XIV MARXA AL BARTOLO

Cartel de la Marxa
   Como todos los años a principios de Julio se celebra esta carrera, creo que muy esperada por la zona donde se realiza y por el lugar donde se situa la Meta, paseo del Voramar, que permite a final de carrera despues de avituallarte "sobre todo de liquido" tomar un buen baño en esta fantastica playa.
   La salida a las 7h. buen madrugon que al principio se hace duro pero que luego en el trancurso de la carrera se agradece, saludos a muchos amigos y conocidos, algunos hacia bastante que no coincidia con ellos, calentar un poco control de chip y rapidamente a correr, salida bastante rapida y el cambio de recorrido, que se pensaba que ocasionaria mucho tapon, pues no fue asi solo un par de retenciones en las entradas de la sendas pero nada importante, con lo que el cambio esta bien. Desde un principio me marco un buen ritmo para poder llegar lo mas entero a las crestas y a las agujas y asi consigo los parciales que pretendia, la bajada a la Fon Talla rapidisima aunque mi cuerpo no daba para mas y algunos corredores me pasaban con bastante facilidad la subida a las agujas la hize muy bien pero la bajada como todos los años se me atraganto (para bajar tiempos importante mejorar en la bajadas tecnicas). Luego el tramo final con muchisimo calor y el paseo maritimo siempre se hace largo muyyyy largooooooooooo, al final 2h 46' contento a pesar de hacer algo mas de tiempo que el año pasado.
    Muy buena organizacion por parte de todos los mienbros del club MIM

Foto llegada (mychip.es)


lunes, 2 de julio de 2012

ENTRENES

     Aprovechando el puente de San Pedro (fiesta local en Castellon) para marcarnos unos buenos entrenes ir acumulando Km y horas de rodaje por la montaña.
     El Viernes primer dia del puente quedo con varios compañeros del H2O para hacer algunas zonas del recorrido de la Marxa del Bartolo, la parte de las crestas y parte del descenso para la Font Talla, un entrene de unos 17Km a muy buen ritmo y terminando el entrene con buenas sensaciones y un buen almuerzo.

     El Sabado con la idea de recuperar las piernas decido salir con la bici de carretera y hacer un entrene de unos 60Km   Borriol, La Pobla, Cabanes, Benlloch, Vall D'Alba, La Barona, Vall D'Alba, Borriol.  Buen recorrido terminado con una buena media, solo que el objetivo de recuperar piernas no se cumplio pues cuando me pongo a pedalear solo busco llevar un buen ritmo y me olvide de la finalidad de la salida.
      El Domingo salimos Monica y yo desde el puente de la autopista en Benicasim  para recorrer unos 30Km con las subidas de la Balaguera y la senda del Coll de La Mola desde La Pobla. Empezo la mañana algo nublada y con bastante viento (muy molesto en la parte del Bartolo) a mitad mañana paro un poco el viento y dejo paso a un Sol y un calor extenuante, con algo de falta de agua en la ultima subida. Buen entrene y mas Km  a la saca. Ahora este proximo Domingo la Marxa al Bartolo que se presenta con sorpresa por los cambios del recorrido al principio, el Objetivo mantener el tiempo del año pasado " 2h 42' " y si en las bajadas noto mejoria y mas confianza intentar mejorarlo.